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イチョウカイドウ いちょう街道整骨院(ICHO KAIDO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 春に食べたい養生ごはん
- ●春に食べたい養生ごはん●
春は気温差や花粉、新生活などで
自律神経が乱れやすい季節です。
東洋医学では
春は「肝」の働きが活発になる季節。
肝が昂ると、イライラが増えたり、
鬱屈した気持ちになると言われています。
そういった症状は、身体を動かすことももちろん良いですし、プラスして食事で体を整えるとより効果的です！
今日は春におすすめの養生メニューをご紹介します。
1.菜の花のおひたし
春の代表的な食材。
肝の働きを助け、デトックスをサポート。
2.鯖（さば）や青魚
血流を良くし、疲労回復にも。
自律神経を整えるサポート。
3.春キャベツのスープ
胃腸をやさしく整える。
冬の疲れた体をリセット。
4.いちご
ビタミンCが豊富。
肌や免疫力アップにも。
春は
「体をゆるめる」ことが大切な季節。
食事・睡眠・軽い運動
そして鍼灸で体のバランスを整えましょう。
いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
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#体質改善
#季節の食養生
#いちょう街道整骨院
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内野 ウチノ
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