ルナエクセルシオール(Luna Excelsior)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/17
- むくみとは？
- 皆さんこんにちは、Luna Excelsiorです。浮腫みなのでと気軽におっしゃられる方が多いが放置しておくと
脂肪に変わってしまうのはご存知なのでしょうか？
なぜむくむのか？
浮腫みがどんな状態かというと、細胞間に余分な水分が蓄えられている状態
なぜ細胞間に水分が溜まってしまうのか理由は２つあります
1. 血管（静脈）やリンパに水分がうまく取り込まれていない状態
2.血管（静脈）に取り込まれるべき水分が逆に細胞内に供給されてしまっている状態
水分は塩分の濃い方に引っ張られ濃度を一定に保とうとする法則があり
これを浸透圧と言います。
濃度の濃い方に引っ張られるとなると、血管内の水分が取り上げられている状態なので
身体は水分が不足していると判断しますます水分を欲しがる状態になります。水分を取ると細胞内に蓄えられるという悪循環を繰り返します
その為にまずすべきことは、塩分を入れすぎないようにすること
ご自身ではそんなに塩分を取ってないと思っていても
浮腫みがあったのなら味の濃いものや塩気のあるものを意外と食べる機会があったのでしょう。
市販のもの、加工品、外食など....
これらを意識して食事をしてみると変化を感じられると思います。
がこれだけだと変化に時間がかかってしまいます。
同時に塩分（Na) を体外に出せるミネラルやカリウムを積極的に摂ってあげると
ナトリウムが排泄しやすくなりますよ。
食材としては、わかめ、アボガド、バナナ、長いも、きゅうりなどです。
当サロンのマッサージ商材には、ミネラルを多く含んでいるジェルなので、
浮腫み症状にも効果大です。
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