エアージーモ(Air Gmo)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 「痩せる人が必ず食べているもの」
- ダイエットというと
「食べない方がいい」と思っていませんか？
でも実は、痩せている人ほど
しっかり食べています。
カウンセリングをしていると、
痩せにくい方には共通点があります。
それは
たんぱく質が足りていないこと。
たんぱく質は筋肉の材料になる栄養素です。
不足すると筋肉量が減り、代謝が落ちてしまいます。
代謝が落ちると
・脂肪が燃えにくい
・むくみやすい
・疲れやすい
という状態になり、痩せにくくなってしまいます。
逆に痩せている人は
毎食しっかりとたんぱく質を摂っています。
例えば
・卵
・お魚
・お肉
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト
食べて痩せたい方！
まずは1食たんぱく質を20g食べるようにしてみて下さい
例えば朝食なのですが
納豆たんぱく質8g 卵たんぱく質7g、食パン5gで合計約20gです
こういった食品を意識して取り入れることで
体の代謝が上がり、痩せやすい体に近づきます。
当サロンではセルゼロの施術だけでなく、
食事や生活習慣のアドバイスも行っています。
「自己流ダイエットでなかなか痩せない」
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そんな方はぜひ一度ご相談ください。
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