マタニティサンゴセンモン トラストキンシチョウチリョウイン
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トラスト 錦糸町治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/8
- 【マタニティ】恥骨痛の意外な原因！？
- 妊娠中の恥骨痛、実はふくらはぎが関係しているかも？
妊娠中の不調としてよく聞かれるのが「恥骨が痛い」というお悩みです。
当サロンでも、妊婦さんからのご相談で特に多い症状のひとつです。
◆ 恥骨痛の原因はさまざま
一般的に妊娠中の恥骨痛の原因としては、
ホルモン（リラキシン）による靭帯の緩み
骨盤底筋の弱化
骨盤の歪み
などがよく挙げられます。
しかし、実際に来院される方をみていると、一言で“恥骨が痛い”といっても場所はさまざまです。
恥骨の真上
デリケートな会陰部
脚のつけ根（鼠径部）あたり など
痛みの場所が違えば、原因や対処法も変わってくる可能性があります。
◆ 臨床例で多い“意外な原因”
当サロンで多く見られるケースでは、股関節の動きの悪さや、
ふくらはぎの深部にある「後脛骨筋（こうけいこつきん）」の拘縮が恥骨周辺の痛みに関連していることが多くあります。
後脛骨筋が硬くなることで歩行バランスが崩れ、
結果として大内転筋や腸腰筋に負担がかかり、その緊張が“恥骨の痛み”として現れるのです。
つまり、必ずしも恥骨や骨盤そのものが直接の原因とは限らないということです。
◆ まずは「ふくらはぎ」をゆるめてみては？
もちろんすべての妊婦さんに当てはまるわけではありませんが、
「歩くと痛い」「寝返りでズキッとする」という方は、まずふくらはぎのマッサージを試してみるのもおすすめです。
特に後脛骨筋は、表面から触れにくい深層筋なのでしっかり圧をかけてじんわりほぐすのがポイント。
セルフケアが難しい場合は、妊婦さん対応のマタニティ整体でプロに任せてみるのも良いかもしれません。
◆ まとめ
妊娠中の恥骨痛はつらいものですが、実は思わぬ場所に原因が隠れていることがあります。
「恥骨が痛い＝骨盤が悪い」と決めつけず、歩き方や筋肉のつながりを見直してみると、新たな改善のヒントが見つかるかもしれません。
錦糸町で妊婦さん向けの整体やマタニティケアをお探しの方は、ぜひ当サロンにご相談ください。
骨格から整える健康と美容のサロン マタニティ産後専門 トラスト錦糸町治療院 宍戸
産前産後ケア トラスト錦糸町助産院 時任
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