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トラスト 錦糸町治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/21
- 妊娠20～25週に多い「股関節痛」「お尻の痛み」ついて
- 妊娠20～25週に多い「股関節痛」と「お尻の痛み」について
最近、当院では妊娠20～25週前後の妊婦さんから、「股関節が痛い」「お尻の奥が痛む」といったお悩みでのご相談が増えています。
もちろん、すべての方に共通する明確な原因があるわけではありません。ただ、施術を行う中でいくつかの共通点が見えてきました。
共通する傾向とは？
痛みを訴える妊婦さんには、以下のような特徴が多く見られます：
デスクワーク中心の生活
妊娠前から足のむくみが出やすい体質
運動習慣がない
股関節がもともと硬め
反り腰傾向
週数のわりにお腹が前に大きく出ている
これらの条件が重なることで、股関節や臀部に負担がかかりやすくなっていると考えられます。
なぜ痛みが出るのか？
妊娠によって体には様々な変化が起こります。その中でも以下の点が特に影響していると感じています：
体内の水分量が増えることで、足がむくみやすくなる
体重や体型の変化が急激に進む
ふくらはぎや股関節まわりの筋肉が硬くこわばる
筋肉が硬くなると、股関節の動きが制限され、本来の動きができなくなります。その結果、歩く・立ち上がる・しゃがむといった日常動作の中で、無理な負荷がかかり痛みが生じやすくなるのです。
どんな施術で改善を目指すのか？
当院では、痛みの軽減と再発防止を目指し、以下のようなアプローチを行っています：
股関節の可動域を広げる（痛みが出ない範囲で丁寧に）
**ふくらはぎの「後脛骨筋」**という深層の筋肉をゆるめる
この2点を中心にアプローチすることで、多くの妊婦さんの痛みが一時的にでも緩和され、「歩くのがラクになった」「しゃがむのが怖くなくなった」といったお声をいただいています。
もちろん、症状には個人差があるため、それぞれのお身体の状態をしっかり確認しながら、必要に応じて別の部位にもアプローチします。
最後に：つらい症状、我慢しすぎないで
妊娠中は「痛くても仕方ない」と思い込みがちですが、適切なケアでラクになれる症状もたくさんあります。特に中期は、体の変化が加速し、今後に向けての土台づくりが重要な時期。
股関節やお尻の痛みを感じたら、我慢せずにぜひご相談くださいね。
マタニティ産後専門 トラスト錦糸町治療院 宍戸
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