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トラスト 錦糸町治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/5
- 産後の体型ケアは骨盤だけじゃない(２)
- 産後の体型ケア２
～胸郭と筋肉の変化まで整えるのがポイント～
前回の記事では、妊娠・出産によって
骨盤だけでなく、胸郭や内臓の位置関係まで大きく変化することをお伝えしました。
今回は、胸郭と筋肉の変化が産後の体型にどう関わるのか、もう少し詳しくお話しします。
胸郭と骨盤の位置関係が体型を左右する
胸郭の位置が変わると、姿勢全体に影響が出ます。
胸郭と骨盤のバランスが崩れると、
お腹に力が入りにくい
背中が丸まりやすい
骨盤の上に体がうまく乗らない
といった状態になります。
逆に、
胸郭と骨盤の位置関係が整うと、
お腹周りや背中のラインが自然に引き締まる
呼吸がしやすくなる
体が楽に立てる・座れる
といった変化が出やすくなります。
筋肉の「走行」も妊娠で変わっている
妊娠中に変わるのは骨格だけではありません。
お腹が大きくなることで、
お腹周りの筋肉の使われ方
太ももや股関節まわりの筋肉の動き
も変化します。
そのため、産後に
「骨盤は整えたのに体型が戻らない」
という方は、筋肉の動きや使い方が妊娠前に戻りきっていないケースがとても多いです。
産後ケアのポイントは「全身調整」
産後の体型ケアでは、
骨盤の調整
胸郭の柔軟性・位置の調整
お腹・太ももを含めた筋肉バランスの調整
これらをセットで考えることが大切です。
呼吸がしやすくなると、体は無理なく良い姿勢を保ちやすくなります。
その結果、頑張らなくても
「自然に引き締まって見える体」へ近づいていきます。
「骨盤ケアだけじゃ足りない気がする」
「産後、体の使い方が変わった感じがする」
そんな方は、
胸郭や筋肉を含めた全身のバランスにもぜひ目を向けてみてください。
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