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らくラクのき

ラクラクノキ

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  • 東京都杉並区下井草2―40―9八方ビル2F東
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らくラクのきのブログ

ビューティーのブログ一覧

87件のブログがあります

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  • アロマ話[ベルガモット・2]
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/31
    投稿者:
    福田
    柑橘系の中でも、エレガントさや上品さを強く感じる印象の香り。和の香りともいえるゆずやみかんとまた違い、香水やアールグレイの香りづけは、西洋の雰囲気を作り出す香りです。柑橘…続きを見る
  • アロマ話[ベルガモット・1]
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/29
    投稿者:
    福田
    ベルガモットが有名な理由は、「紅茶のアールグレイの香り付けに使われている」ですね。柑橘系ですが、オレンジやレモンと違い、食べられません。果実は苦味があるそうです。食用には…続きを見る
  • 冬のヒーリング_5
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/19
    投稿者:
    福田
    大事なことは、息を吐くときにおなかがぺったんこに。息を入れたらおなかが膨らむ…。そう意識して呼吸すると、より深い呼吸ができるようになります。ゆっくりと身体と向き合いながら…続きを見る
  • 冬のヒーリング_4
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/26
    投稿者:
    福田
    深呼吸の第三段階。息を吐き出せたら、同じように3秒数えながら、今度は鼻から息を吸い込みます。これをくりかえします。/マッサージ/ヘッドスパ/オイルマッサージ/リンパマッサージ/…続きを見る
  • 冬のヒーリング_3
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/20
    投稿者:
    福田
    深呼吸の第二段階。呼吸の基本は「ちゃんと吐く」こと。「いーち、にー、さーん」と頭の中で数えながら、ゆっくりと口から息を吐き出してみてください。/マッサージ/ヘッドスパ/オイ…続きを見る
  • 冬のヒーリング_2
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/16
    投稿者:
    福田
    深呼吸の第一段階。椅子に腰掛けている場合は、背筋を伸ばし軽く目を閉じ、おなかに手を当てる。立っている場合も、リラックスしておなかに手を当ててみましょう。どちらもリラックス…続きを見る
  • 冬のヒーリング_1
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/15
    投稿者:
    福田
    〈深呼吸〉してますか?不安や緊張が強くなると、「ハアハア」と息が上がってくることが。。。呼吸も浅くなり、心臓もドキドキ。こんなときこそ意識して「深い呼吸」を。やっと寒くな…続きを見る
  • 秋のヒーリング_2
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/18
    投稿者:
    福田
    秋の星空、綺麗ですね!「プラネタリウムとは、惑星(planet)と、何かを見る場所(-arium)という2つの言葉が合体した造語」と先日のプラネタリウムの上映の中でいってました。イタ…続きを見る
  • 秋のヒーリング_1
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/1
    投稿者:
    福田
    長い暑さも終わり、秋も深まってきました。秋にはヒーリングたくさんありそうです。*この場合のヒーリング(healing)とは、〈心と体のバランスを整え、自然な回復力を引き出すこと…続きを見る
  • アロマ話[ローズマリー・5]
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/25
    投稿者:
    福田
    ローズマリーは、アロマディフューザーなどで空間に香りを広げたり、仕事・勉強前の気分の切り替えにも良いと言われてます。アロマスプレーでハンカチや衣類、リネン類などにスプレー…続きを見る

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