新感覚の完全無水ドライヘッドスパ Sleep in 東武宇都宮店【スリープ イン】
シンカンカクノカンゼンムスイドライヘッドスパ スリープイン トウブウツノミヤテン
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- 栃木県宇都宮市江野町6-9 FEW江野3F
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スリープイン 東武宇都宮店(Sleep in)のブログ
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投稿日:2026/3/1
- 春の不眠【宇都宮/ドライヘッドスパ】
- 新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店

Sleep inです
春は気温や日照時間の変化、環境の変化などが
影響して、不眠に悩む人が増える季節です
「春の不眠」とも呼ばれています
1. 気温の変化
春は日中と夜間の気温差が大きく、体温調節が
難しくなります
その結果、自律神経が乱れやすくなり
寝つきが悪くなることがあります
2. 日照時間の変化
春になると日照時間が長くなり、体内時計が
ずれやすくなり、入眠しにくくなります
3. 環境の変化・ストレス
春は新生活のスタートの時期、生活リズムが変わり
ストレスが増えやすいです
ストレスは交感神経を優位にし、寝つきを
悪くする要因になります
4. 花粉症の影響
花粉症の症状があると、寝苦しさが増して
睡眠の質が低下しがちです
5. 気圧の変化
春は低気圧と高気圧が交互にやってきて
気圧の変動が大きい季節です
気圧が下がると副交感神経が優位になり
日中に眠気を感じやすくなり、夜に眠れなくなることも
春の不眠対策
・ぬるめのお風呂に入り、ストレッチをしたり
アロマを使うなど、副交感神経を優位にする習慣を取り入れる
・朝日を浴びることで体内時計がリセットされ
夜の眠りにつきやすくなります
・寝る時間と起きる時間を一定にすることで
体内時計が整い自然と眠くなるリズムを作れます
・寝る前のカフェインやスマホ・パソコンの
ブルーライトは覚醒作用があるため控えるようにしましょう
・花粉症が原因で不眠になっている場合は
室内の空気清浄や薬の服用を検討しましょう
春の不眠は、ちょっとした工夫で改善できる
こともありますが、それでもなかなか寝付けない
眠りが浅いなどのお悩みにドライヘッドスパは
いかがでしょうか?
自律神経を整え、春の不眠の改善に役立ちます
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