新感覚の完全無水ドライヘッドスパ Sleep in 東武宇都宮店【スリープ イン】
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スリープイン 東武宇都宮店(Sleep in)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/2
- 呼吸が浅くなる原因【ドライヘッドスパ/宇都宮】
- 新感覚の完全無水ドライヘッドスパSleep inです「なんだか息が浅い気がする」

「無意識に呼吸が止まっている」
そんな感覚、ありませんか?
呼吸が浅くなる背景には、
いくつかの原因があります。
・首や肩のこり、胸まわりの硬さ
・ストレスや緊張状態が続いている
・猫背や前かがみの姿勢
・スマホやPCを見る時間が長い
こうした状態が続くと、
胸が開きにくくなり、
自然と呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅いと、
体に酸素が行き渡りにくくなり、
だるさや集中力の低下、
眠りの浅さにもつながることも。
大切なのは、
まず体の緊張をゆるめてあげること。
・肩をすくめてストンと落とす
・胸を軽くひらくストレッチ
・ゆっくり長く息を吐く
それだけでも、
呼吸は少しずつ深くなっていきます*
呼吸は、体と心をつなぐ大切なリズム。
浅さに気づいたときは、
少しだけ立ち止まって、
深く整えてあげてください
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