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癒し～ぷ 高知帯屋町店のブログ
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投稿日：2025/10/12
- 季節の変わり目☆体調不良対策
こんにちは、癒し～ぷ高知帯屋町店のはなです(^O^)／
だんだんと朝晩は過ごしやすい気温になってきましたね♪
季節の変わり目は昼夜の気温差がひらき、自律神経が乱れやすくなり体調を崩しやすくなります(>_<)
皆さんは風邪や頭痛、だるさなどは大丈夫ですか？
自律神経を安定させるために取り入れると良い運動は
・ウォーキング
・軽めのランニング
・水泳
などゆっくり長くできるものがおすすめです！
特に水泳は自律神経の働きに良い刺激を与え、体温より低い水の中でゆっくり体を動かすことで、体の代謝がじわじわと上がってきます(*^^*)
手軽にできるウォーキングからはじめてみて、体調の崩しにくい身体づくりをしていきましょう♪
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セラピスト
はな ハナ
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