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癒し～ぷ 高知帯屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/16
- 疲労ケア☆彡
こんにちは、癒し～ぷ高知帯屋町店のなつきです(*^^*)
今回は、疲労ケアについてお話したいと思います！
・疲れをためない
・その日の疲れは、その日にとる
これが肉体疲労のケアの原則です！
規則正しい生活と十分な睡眠を心がけることが大切♪
ゆっくり入浴したり、精神的にもリラックスできる時間を作りましょう！
☆頭と体のバランスをとる
疲労には、神経の疲れもあれば筋肉の疲れもあります
この両方のバランスをとることで疲労の回復を促すことができます(^^)/
デスクワークが多い人は適度な運動を、身体を使った作業が多い人は頭を使って楽しむ時間をとりいれるように工夫しましょう♪
・栄養を補給する
神経や筋肉にはたらくビタミンB群や、血行をよくするビタミンEなどを積極的に補給するようにしましょう！
特に疲れの溜まったとき、食欲のないときなどは、サプリや栄養ドリンクを服用することもオススメです☆彡
疲れの回復にはもちろんドライヘッドスパも有効です♪
みなさまのご来店お待ちしております(^o^)／
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ご来店お待ちしております
セラピスト
なつき ナツキ
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