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癒し～ぷ 高知帯屋町店のブログ
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投稿日：2025/11/2
- 季節の変わり目は体温を上げよう☆
こんにちは、癒し～ぷ高知帯屋町店のはなです(*^▽^*)
気温が涼しくなり、季節の変わり目になりましたね(>_<)
そんな時は体調を崩しやすいです(T_T)
風邪などの予防には体温を上げることで、免疫力をつけることが1番の対策になります(^O^)／
体温を上げるには、
1、冷たいお水や飲み物は飲まない
白湯や常温のお水を飲むようにしてみましょう！
身体を芯から冷やしてしまう冷たい飲み物はなるべく避けると良いですね！
2、生姜やスパイスなどの体を温める食材を取り入れる
生姜に含まれる「ジンゲロール」や「ショウガオール」という辛味成分は、血管を広げ血流を良くしてくれます！
また、唐辛子の「カプサイシン」が身体を温めてくれたり、他のスパイスも免疫力を高める働きを助けてくれます！
3、湯船に浸かって直接身体を温める
人間の体温は1度上がると免疫力が5～6倍上がると言われています！
体温が上がり、血流が良くなることで、ウィルスと戦う免疫細胞が全身に巡ります！
身体が温まると良いことばかりです(*^▽^*)
是非風邪に負けない強い身体を目指しましょう☆彡
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