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癒し～ぷ 高知帯屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/7
- ブルーライトについて！
こんにちは、癒し～ぷ高知帯屋町店のなつきです(*^^*)
長時間スマホやパソコンを使うと目がとても疲れますよね(-"-)
今回は「ブルーライト」が身体にどんな影響をあたえるのかご紹介します！
【ブルーライトが及ぼす影響】
・視力低下
・眼精疲労
・肩、首こり
・腰痛
・睡眠障害
・自律神経の乱れ
◎私たちの脳には、「体内時計」と呼ばれる生体のリズムを調節する仕組みがあります
寝る前や夜間にブルーライトを浴びてしまうと
脳が朝だと勘違いしてしまい睡眠障害や自律神経の乱れに繋がります((+_+))
◎ブルーライトはエネルギーが強いためまぶしさを軽減させるため瞳孔を縮めようとして
目を細めたり目の筋肉を酷使するので眼精疲労を感じやすくなります！
画面を見やすくするために前かがみになるとそこから肩こり、首こりにも、、、
特に睡眠障害はお身体の不調にもつながってしまいます(+o+)
なるべく就寝の1～2時間前はスマホの使用は避けるようにしましょう☆彡
ヘッドスパのケアでも目元の疲労緩和、睡眠の質を高めることができます！！
リフレッシュもかねてのご来店もお待ちしております＼(^o^)／
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ご来店お待ちしております
セラピスト
なつき ナツキ
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