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癒し～ぷ 高知帯屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/15
- 湯船に浸かるメリット♪
- こんにちは、癒し～ぷ高知帯屋町店のりこです！
最近寒くなってきて湯船に浸かられる方が多くなってきたと思います。
と、言うとこで今日は湯船に浸かるメリットをご紹介します♪
・血行促進・疲労回復
体が温まることで血管が広がり、血流が良くなります。
その結果、筋肉の疲れやコリがやわらぎ疲労物質が流れやすくなります！
・リラックス効果・ストレス軽減
お湯の温かさと浮力で副交感神経が優位になり、
気持ちが落ち着き、緊張やストレスが和らぎます。
・ 睡眠の質が向上
入浴で一時的に体温が上がり、その後ゆっくり下がることで
寝つきが良くなり、深い睡眠につながりやすいです。
・冷え性の改善
シャワーだけよりも体の芯まで温まり、
手足の冷えを感じにくくなります。
・自律神経を整える
一定の時間ゆっくり浸かることで、
乱れがちな自律神経のバランスを整える助けになります。
・肌の汚れが落ちやすくなる
毛穴が開き、皮脂や汚れが落ちやすくなるため、洗浄効果もアップします！
効果的な入り方の目安
・温度38～40度（ぬるめがおすすめ）
・時間10～15分程度
・就寝の1～2時間前が理想
身体をしっかり休めて一日のお疲れをリセットさせましょう♪
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ご来店お待ちしております
セラピスト
りこ リコ
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