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癒し～ぷ 高知帯屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 朝にウォーキングをするメリット♪
- こんにちには、癒し～ぷ高知帯屋町店のしゅかです♪
朝にウォーキングをしたらどんな効果があるのかご紹介します！
1、生活リズムが整う
朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、夜も眠りやすくなります！
2、代謝が上がる
朝に体を動かすと、その日1日の消費カロリーが増えやすくなります^_^
3、気分が前向きになる
セロトニン（幸せホルモン）が分泌され、ストレス軽減や集中力アップに◎
4、むくみ・冷えの改善
血流が良くなり、体がポカポカしてきます
5、習慣化しやすい
朝は予定が入りにくく、継続しやすいのも大きなメリットです(^O^)
無理せず、10～20分の軽めウォーキングから始めるのがおすすめです
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セラピスト
しゅか シュカ
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