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癒し～ぷ 高知帯屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- チョコレートの効果☆
こんにちは、癒し～ぷ高知帯屋町店のなつきです(*^^*)
先日はバレンタインでしたが、皆さんはチョコ食べましたか？♪
バレンタインデーと言えばチョコレートですよね(^^)
チョコって食べ過ぎたら肌荒れの原因になったりするイメージありませんか？
実は、チョコレートは美容にも健康にもいい食べ物なんです☆彡
1、美肌効果
カカオ豆に含まれる「ポリフェノール」は抗酸化作用（＝体を錆びさせないようにする働き）
があり、お肌のシミ、しわ、たるみなどの肌老化を防いでくれます！
それに加え、美肌にはかかせない「亜鉛」をふくみます
2、便通改善
チョコレートに含まれる食物繊維やタンパク質は消化されにくいため腸の動きをサポートし便通の改善につながります
また腸内環境を整え老廃物の排出をスムーズにするためむくみ対策にもなります！
3、ストレス軽減
ポリフェノールやテオブロミンには精神を安定させるリラックス効果があります
テオブロミンには幸せホルモンである「セロトニン」を増加させる働きがあるので自律神経のバランスを整えてくれます！
4、健康サポート
ポリフェノールの抗酸化作用は、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防にも有効です
テオブロミンは、毛細血管を広げ血流を良くするので冷え予防や疲労回復に役立ちます！
どんなチョコでもいいわけではなくて
カカオの含有量が70％以上のものがオススメです♪
ただ、脂質も多く含むので、食べすぎは禁物！！(>_<)
チョコの効果を活かすには、、、
・毎日食べる
・1日数回に分けて食べる
・1日に食べる量は20g～25g
続けることが大切だそうです☆
毎日は無理でも息抜きのタイミングやお疲れを感じるときに食べてみてくださいね＼(^o^)／
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セラピスト
なつき ナツキ
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