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癒し～ぷ 高知帯屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 2度寝について(^^)/
こんにちは、癒し～ぷ高知帯屋町店のしゅかです♪
今日は、2度寝が美容に与える影響をまとめてみました('ω')
・むくみやすくなる
浅い眠りを繰り返すと自律神経が乱れ、顔がぼんやりしがち！
・ 肌のくすみ
スッキリ起きられない＝血流が悪い状態。
メイクのノリがイマイチに(*_*)
・1日のやる気ダウン
朝バタバタすると、心の余裕もなくなる。
！でも、こんな2度寝ならOK！
・ 最初のアラームを本起床の15分前に設定
・2度寝は“1回だけ”
・目を閉じて深呼吸するだけにする
だらだら長く寝るよりも、
「短時間でリラックス」がポイント！
垢抜ける人の朝ルーティン
・カーテンを開けて光を浴びる
・コップ1杯の水 or 白湯
・顔を洗う前に軽く首を回す
これだけで、顔色が変わります♪
まとめ
2度寝はダメじゃない。
“無意識にだらだら”がNGなだけ。
朝の15分を整えると、
肌も気分もちゃんと変わる。
明日の朝は、
ただ寝るんじゃなくて「整える2度寝」にしてみませんか？
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セラピスト
しゅか シュカ
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