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癒し～ぷ 高知帯屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 春のストレス(*_*)
こんにちは、癒し～ぷ高知帯屋町店のなつきです(*^^*)
だんだんと暖かくなってきましたね！
私は寒さに弱いので、暖かくなってきてとても嬉しいです♪
そんな気候の変化に加え、3月・4月は暮らしの環境にも様々な変化があり心と身体にストレスを受けやすい季節になります(*_*)
春にストレスを抱えやすくなってしまう原因は、、、
【急激な気温の変化】
・”三寒四温”といわれるように、急激な気温差が生じる時期です
日々の気温変化に体が慣れず、体温管理を行っている自律神経のバランスが乱れやすくなります
【生活環境の変化】
・入学や就職、引っ越しなど新生活のスタートに伴い、生活リズムや人間関係など身の回りの環境に大きな変化があり、慣れない毎日の中でストレスを感じやすくなります
【アレルギー症状】
・スギをはじめ、様々な植物の花粉が飛散し、花粉症などのアレルギー症状を起こすことで症状が長く続くと集中力などが低下し、ストレスに繋がります
ー－心身のバランスを整える方法ー－
1、規則正しい生活リズム
起床・就寝・食事の時間をなるべく一定にし、リズムを崩さないようにしましょう
2、栄養バランスのよい食事
毎日の食事でビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物をとりましょう
3、十分な休養
休日はのんびりと過ごす時間も大切にし、リラックスして過ごしましょう
4、適切な体温調節
すぐに脱ぎ着のできる服を重ね着するなど、気候に合わせた体温調節を心がけましょう
人によって様々な変化があると思いますが、あまり頑張り過ぎずに息抜きをしながら過ごしていきましょう(^^)/
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セラピスト
なつき ナツキ
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