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かたぎはら鍼灸整骨院 鍼灸/整体/ダイエット/エステ

カタギハラシンキュウセイコツイン シンキュウ セイタイ ダイエット エステ

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  • 京都府京都市西京区樫原江ノ本町11-1 洛西ハイツ1F
  • 桂川/桂駅 車5分 最寄バス停歩3分 駐車場3台 ダイエット/整体/リラク/エステ/鍼灸

かたぎはら鍼灸整骨院のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/12
寝る前に避けたい食べ物 ダイエット/食事/痩身/エステ
「夜食は太る?寝る前に避けたい食べ物とその理由」

ついつい夜に何か食べたくなる…
でも、その一口がダイエットを遠ざけてしまう原因になるんです
1. 夜は代謝が落ちる時間帯
夜10時以降は脂肪を蓄える働きが強くなり、同じカロリーでも太りやすくなります。

2. 消化が悪くなる
寝る前の食事は、胃腸に負担をかけ、睡眠の質を下げてしまいます。

3. 塩分・糖分の摂りすぎに注意
スープやお菓子など、夜に食べがちなものは塩分・糖分が高め。むくみや脂肪蓄積の原因になります。

4. どうしても食べたい時は?
温かいスープや豆腐など、消化の良い軽めのものを少量に

5. 寝る3時間前ルールを意識!
これを守るだけでも、翌朝の体がスッキリ変わります
寝る前に避けたい食べ物 ダイエット/食事/痩身/エステ_20260112_1
正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪

メニュー/ダイエット/痩身/美容/ブライダル/脱毛/エステ/ピーリング/痩せる/フェイシャル/幹細胞/バストアップ/痩身整体/美容整体/小顔/毛穴/マッサージ/肩こり/巻き肩/猫背/骨盤矯正/腰のだるさ/リンパマッサージ/オイルマッサージ/アロママッサージ/ピーリング/シリカ/産後/産前
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かたぎはら鍼灸整骨院 小川 あおい
ご来店お待ちしております
エステティシャン/美容整体師
小川 あおいオガワ アオイ
投稿者
かたぎはら鍼灸整骨院 小川 あおい

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小川 あおい

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