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かたぎはら鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/26
- 知らずに『太るスイッチ』押してませんか？痩身/美容
- 『1日の中でやりがちなNG行動5選』
1.朝食を食べる時間がバラバラ
→ 毎日同じ時間に食べることで体内時計が整い、脂肪燃焼リズムが安定します。朝食を抜くとリズムが崩れやすくなります。
2.水分をこまめに取らない
→ 水分が足りないと血流が悪くなり、代謝も低下。喉が渇く前に飲むのがコツです。
3.長時間同じ姿勢で作業
→ 運動をしなくても、1時間に1度は立ち上がるだけで代謝が上がります。姿勢リセットがポイント。
4.ストレスで食べる癖
→ ストレスホルモン「コルチゾール」が分泌されると、脂肪を溜めやすくなります。深呼吸で一度リセットを。
5.睡眠時間が短い
→ 睡眠不足は食欲ホルモンを乱し、甘い物が欲しくなる原因に。夜の1時間の睡眠改善が、体重を左右します。正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪
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