フカヅメキョウセイセンモンテン ネイルサロン クウ
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投稿日：2026/4/12
- 噛み癖対策１ “この後の行動”に気づくこと
こんにちは！
いつもKUUのホットペッパーをご覧いただきありがとうございます！
原馬です＾＾
今日は前回の続きで、
「クセが出るタイミングが分かった後の対策」についてお話しします！
【対策１：このあと自分がとる行動を先回りして意識する】
前回お伝えしたように、爪を噛むクセには“自分なりのパターン”があります
まずは日々のルーティンを少しだけ意識して、
「この後、自分は何をするか？」を先回りして考えてみてください。
例えば
・一人になると噛んでしまう方 → 家族との食事後、自分の部屋に戻るタイミング
・運転中に噛んでしまう方 → 車の鍵を持って家を出る瞬間
・暇なときに噛んでしまう方 → SNSを開く時やテレビをつける時
こんな風に、「この後は○○する時間」と意識することで、
同時に「ここは注意が必要なタイミングだ！」と気づけるようになります。
さらに、
・仕事でストレスが多かった日
・心配事がある日
・試験や締め切りが近い日
なども、「今日は帰宅後が要注意だな」と事前に意識できるようになります。
また、集中すると噛んでしまう方は、
勉強を始める前やパソコンに向かう前に
「この後が危険だから気をつけよう」と一度考えるだけでも変わってきます＾＾
無意識で起こるクセだからこそ、
“先回りして意識すること”がとても大切です！！
ぜひ、「この後の自分の行動」を意識するクセをつけてみてくださいね
次回は【対策2】についてお伝えします！
ご来店お待ちしております
ネイリスト
原馬 有彩ハラマ アリサ
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