フカヅメキョウセイセンモンテン ネイルサロン クウ
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クウ(KUU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/13
- 噛み癖対策２ 自分の感情に気づくこと
こんにちは！
いつもKUUのホットペッパーをご覧いただきありがとうございます！
原馬です＾＾
今日は前回の続きで、
「クセが出るタイミングが分かった後の対策２」についてお話しします！
【対策２：自分の感情を客観的に見る】
ストレスや不安、緊張や集中などで噛んでしまう方は、
ぜひ自分の感情に“客観的に”目を向けることを意識してみてください。
日常の中では、
「イライラする」「悲しい」「不安」「焦る」など、いろんな感情が湧いてきますよね。
そんな時、その感情にどっぷり入り込むのではなく、
「あ、今イライラしてるな」
「今ちょっと不安になってる」
「緊張してるな」「焦ってるな」
と、少し他人事のように自分を見てみてください。
こうして感情を一歩引いて見られるようになると、
前回気づいた「噛みたくなるタイミング」も思い出しやすくなります＾＾
例えば
「今イライラしてるから、この後噛みたくなりそう」
「心配事があるから、今日は夜が要注意だな」
「焦ってるけど、噛まないように意識しよう」
今まで無意識に噛み癖につながっていた流れを、
一度“切り離して”冷静に捉えられるようになるのがポイントです
さらに、自分の感情を俯瞰して見ることで、
「なんでこんなことでイライラしてるんだろう」と少し冷静になれたり、
気持ちが落ち着くこともあります＾＾
クセのコントロールにも、気持ちの整理にもつながるので一石二鳥です◎
ぜひ、自分の感情を“客観的に見る”意識を取り入れてみてくださいね！
次回は最後！！対策3をお伝えします！
ご来店お待ちしております
ネイリスト
原馬 有彩ハラマ アリサ
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