ベルフィオーレ 日立店 のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 新生活に向けて♪
- 明日から4月。新生活や新しい挑戦を前に、
「楽しみだけど、なんだか落ち着かない…」
「緊張で肩に力が入ってしまう…」
そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか？
せっかくなら、そのドキドキを「私、楽しみなんだな！」とポジティブな力に変えてみませんか？★今夜、緊張をリセットする3つの魔法★
【１】「ふぅ～～」と長く息を吐き出す
緊張すると呼吸は浅くなりがち。まずは今ある息を全部出し切ってみて。
不思議と肩の力がストンと抜けますよ。
【２】 耳の周りを優しくマッサージ
自律神経が集中する耳の付け根。
お風呂上がりに揉みほぐすと、脳がリラックスモードに切り替わり、深い眠りへ導かれます！
【３】 「70点の自分」に合格点を出す
最初から完璧を目指すと心は悲鳴を上げてしまいます。
「笑顔でいればOK！」それくらいの気持ちで、自分を緩めてあげてくださいね(^^♪
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