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オフオルファヴォリ(OF Olu:Favori)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/1
- 普段からお水飲めていますか?

皆さんは、日頃から意識してお水を飲めていますか??
水分を毎日しっかり摂ることは身体良いことがたくさんあります。
もう既に、毎日意識して自分に合った量を飲んでいる!!という方もいらっしゃると思いますが
水が苦手でしっかり飲めていない‥という方も多いのではないでしょうか?
水分不足になってしまうと…?
・頭痛
・むくみ
・代が悪くなる
・便秘
・肌荒れしやすくなる
などその他にも多くの悪影響があります。
人間は呼吸するだけで身体から水分が抜けていると言われています。
また、全く同じ体重や身長でも運動量や代謝の関係によって1日に摂取しなければならない水分量は変わってきます。
1日の水分摂取量の目安は…?
健康な成人の方であれば体重×30mlとされています。
だいたい皆さん計算したら1.5~2リットル飲む必要があるということです
水を摂取すると…?
・ストレスの軽減
・疲労回復
・むくみ解消
・便秘の解消
・ダイエット効果
・美肌効果
など、たくさんのメリットがあります(^^)
また普段からお水を全然摂取しておらず、排尿の回数が少ない方は老廃物が溜まり全身がむくんでしまっているかもしれません( ; ; )
できるところから少しずつしていきましょう☆
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