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投稿日：2026/2/18
- 腹式呼吸で力が抜ける！もみの効果を高める呼吸法
- こんにちは！てもみLABOのさやです♪
「もみほぐしを受けても力が抜けなくて、なかなかリラックスできない…」
そんな経験はありませんか？
実は、腹式呼吸を意識するだけで、施術の効果がぐんと高まるんです！
＜腹式呼吸とは？＞
普段の呼吸は胸が上下する「胸式呼吸」が中心ですが、腹式呼吸はお腹がふくらんだりへこんだりする呼吸法。
息を吸うとお腹がふくらみ、吐くとへこむのが特徴です。
(ヨガでも大切にしている基本の呼吸法です♪)
＜腹式呼吸がもみほぐしに効く理由＞
1. 力が抜けやすくなる
腹式呼吸をすると、副交感神経が優位になり、体の緊張が自然とゆるみます。
これによって、筋肉がほぐれやすくなるのです。
2. 血流が良くなる
呼吸によって横隔膜が大きく動くと、血液やリンパの流れもスムーズに。
肩こりやむくみの改善にもつながります。
3. 心もリラックス
深い呼吸は「安心感」をもたらし、心のこわばりを和らげます。
心身がリラックスすると、施術の効果もより実感できます。
もみほぐしの効果をさらに高めるためには、腹式呼吸で力を抜くことが大切です。
呼吸を変えるだけで、体も心も驚くほどリラックスできますよ♪
てもみLABOでは、ヨガの呼吸法も取り入れながら、より心地よい施術をお届けしています！
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