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北越谷しんあい整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/5
- 足がつる？
- みなさまこんにちは！
北越谷しんあい整骨院です！
本日は『こむら返り』について話していこうと思います。
そもそもこむら返りとは何か分かりますか？
こむら返りとは足がつってしまた状態の事です。
皆様もこの季節の変わり目、運動中や寝ている時に経験すること多くなりませんか？じゃあなぜつってしまうのでしょうか？
その原因はずばり！！
「体内の水分量の低下」によるものです。
水分不足により体内のミネラルバランスが崩れることにより起こってしまいます。
例で挙げるとカルシウムは筋肉を動かしたり神経を安定させる作用があります。
このカルシウムが不足すると筋肉が上手く動かず誤作動を起こしやすくなります。
この様なことを防ぐために一番大切なことは「水分をこまめに取ること」です！
皆様もこまめに水分を取りこむら返りを防ぎましょう！
北越谷しんあい整骨院
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整体師
増田 将吾マスダ ショウゴ
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