キタコシガヤシンアイセイコツイン
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北越谷しんあい整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 柔軟性と筋力のバランス
- みなさまこんにちは！
北越谷しんあい整骨院です！皆様こんにちは！
下赤塚北口接骨院です。
皆様は「身体を良い状態に保つために大切なこと」は何だと思いますか？多くの方が「身体を柔らかくすること」を思い浮かべるかもしれませんが、実はそれだけでは十分ではありません。身体にとって大切なのは【柔軟性と筋力のバランス】です。
【柔軟性だけでは足りない？】
柔軟性があると関節が動きやすくなり、ケガの予防や血流改善につながります。しかし、柔らかいだけで筋力が不足していると、関節を安定させることができず、身体に余計な負担がかかってしまうことがあります。
その結果、関節の不安定性が生まれ、肩こりや腰痛、疲れやすさなどの原因になることもあります。
【筋力だけでも不十分】
逆に筋力ばかりで柔軟性が不足していると、筋肉が硬くなり関節の動きが制限されてしまいます。可動域が狭くなることで、身体の一部に負担が集中し、痛みやケガのリスクが高くなります。
【大切なのはバランス】
身体を健康に保つためには、柔軟性と筋力のどちらかだけではなく、両方のバランスを整えることが重要です。筋肉が適度に柔らかく、なおかつ関節をしっかり支える筋力があることで、身体は安定して動くことができます。
【当院でできること】
当院では、筋肉の硬さや関節の動き、身体のバランスを確認しながら施術を行っています。柔軟性だけ、筋力だけを見るのではなく、身体全体のバランスを整えることで、不調の出にくい身体づくりをサポートしています。
身体の硬さや疲れやすさ、慢性的な不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしております♪
北越谷しんあい整骨院
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整体師
増田 将吾マスダ ショウゴ
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