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東中野ウエルネス整体・カイロプラクティックセンター

ヒガシナカノウエルネスセイタイ・カイロプラクティックセンター

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  • 東京都中野区東中野3―12―8
  • JR総武線・都営地下鉄大江戸線「東中野駅」徒歩4分 / 地下鉄東西線「落合駅」徒歩5分

東中野ウエルネス整体のブログ

最新ブログ一覧

111件のブログがあります

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  • 慢性的な腰痛が、強く感じたら要注意です。ケアを!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/28
    投稿者:
    稲田 剛
    季節の変わり目で、暖かなを超えて暑い位の日も出てきました。活動が激しくなってきやすい頃です。チョットした症状の変化に気を付けましょう。ぎっくとなる前触れかも知れません。動…続きを見る
  • 無理は禁物!
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/27
    投稿者:
    稲田 剛
    足首の捻挫で来院されました。バレーをしていて、アクティブな方です。ふくらはぎが不調な状態で、コンクールが迫っているため練習をされていました。その為に足首のホールドに不具合…続きを見る
  • ギックリ背中!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/26
    投稿者:
    稲田 剛
    このところ、ギックリ背中と訴えて来院した方が数人いました。あまり聞くことがない言葉ですが、急に背中が痛くなったとのことでした。その方たちは、背中の筋肉がピーンと張って硬く…続きを見る
  • 花粉や黄砂もくしゃみや目鼻の不快感を通して肩こりへ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    稲田 剛
    花粉と黄砂で辛そうな方が激増していますね!花粉と黄砂により、くしゃみ、目鼻喉肌の不快感が出て、生活や仕事にも支障が出てきます。肩首の筋肉がクシャミのたびに過緊張し、肩こり…続きを見る
  • 猫背-反り腰の方におすすめ、腹筋運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/24
    投稿者:
    稲田 剛
    腹筋は、背筋に比較して、意識してきた得ないと落ちやすい部分です。中でも、猫背の方の背中を丸めていくのを押さえつつ鍛えるのは、腹筋の下半分の強化運動です。やり方、仰向けに寝…続きを見る
  • 肩こり運動
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/23
    投稿者:
    稲田 剛
    肩こりのケア、特別なことではなく、10分位い肩を上下にゆすりながらジョギングは如何でしょうか。
  • 肩こり体操
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/22
    投稿者:
    稲田 剛
    肩こりの筋肉は肩を頭の方へ引き上げる筋肉です。逆に、肩を引き下げる筋肉は、緊張が強まると肩を引き挙げる筋肉の邪魔をして、肩こりの原因の一つになります。これに対しては、  …続きを見る
  • 寝違えは、直ぐに治る?!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/21
    投稿者:
    稲田 剛
    寝違えで来院された患者さんからのコメントで、「いつもすぐに寝違えは治っていたけど、今回はなかなか治らない。」というものがあります。寝違えは、頚椎椎間関節の捻挫です。捻挫と…続きを見る
  • 肩こりの緩和運動!!
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/16
    投稿者:
    稲田 剛
     ★ 走る真似を、その場でしましょう。 ★1. 両足を前後に少しだけ開きます。あまり間隔を大きくすると、やりにくくなります。2. 走っているときのように、腕を振ります。3…続きを見る
  • 肩こり、首の痛み、背中の張りこりに60分メニュー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/15
    投稿者:
    稲田 剛
    気温が落ち着かない中、肩を中心にコリや張りが出やすいですね!休日に寒いと、ついつい家で長時間スマホをしやすいですね!23時まで営業お仕事後にも、ご利用いただけます。最寄り…続きを見る
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