ヒガシナカノウエルネスセイタイ・カイロプラクティックセンター
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東中野ウエルネス整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/7
- 足がつる 最近の寝ているときのつる原因の一つ
- エアコンをつけて眠る程、暑い日々が続いています。最近、寝ている間に足をつったという話をよく聞くようになりました。いつもは吊る事が無いのに、最近寝ていて吊る方は、冷やされて筋肉が縮まって、無意識のうちに膝や足首を伸ばそうとする動きを起こしているのではないかと思います。足首は特に筋肉がほとんどなく、腱と言われる部分が通過している部分ですので冷えやすいところです。締め付けないモコモコの靴下など、できればふくらはぎを覆うようなものでカバーできると対策になるかもしれません。漢方では芍薬甘草湯が緊張を緩めるのに効果があるようです。
また、水分不足、足の筋の使い過ぎ、ビタミンやミネラル不足なども原因となります。自分の生活や仕事環境のエアコンや作業内容、適度な運動なども見直すことも必要です。
２３時まで営業
お仕事後にも、ご利用いただけます。
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