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投稿日：2025/11/3
- 女心と秋の空
あれよあれよと言う間に11月です。
只今、三連休中。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
連休初日、午前中だけサロンを閉めて
「砥部焼まつり」へ行ってきました。
その日は天候が激しく乱れていて
土砂降り→晴れ→土砂降り→晴れ
「女心と秋の空」とは言え、不安定すぎて「女心」と例えるには現代の女性は強すぎる気がします。
そんなわけで(どんな)
気温の急激な変化と天候の乱れが同時に来てます。
この時期の体調不良は秋の不定愁訴と考えて
「２週間」を目安に乗り越えていきましょう。
なぜ２週間を目安にするかというと
体が寒暖差に慣れるまで
２週間～１ヶ月(個人差あり)かかり、
自律神経の乱れによる痛みや不調は
２週間以上続かないと言われているから。
この間しておく不調対策は、
自律神経の乱れによる不調を
「血行不良」と「内臓機能低下」に分けて
対策を考えるのがポイントです★
「血行不良」
・入浴(この時期必須)
・運動(歩いたりストレッチなど軽くてOK)
・マッサージ(リューカへGO！)
・深い呼吸はできてる？意識してみて深呼吸する
「内臓機能低下」
・食事を１日３回(腸を刺激する)
・早食いしない
・食物繊維をいつもより多く食べる
・２週間だけでもアルコールを減らす
ご自愛度を普段よりもアップして、
暖かくしてお過ごし下さいませ。
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