オーキャクキョウセイ・ビキャクキョウセイ・コジリキョウセイ コアバランスセイタイイン
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コアバランス整体院のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 無意識による悪い姿勢に普段なっていませんか？
- こんにちは！コアバランス整体院です！
日常生活の中で、私たちは気づかないうちに「悪い姿勢」を続けてしまっています！
痛みや不調が出てから初めて姿勢の大切さに気づく方がほとんどです。
今回は、無意識の悪い姿勢についてお話していきます！
まず多いのが「スマホ首」です！
電車の中や自宅でスマートフォンを見るとき、顔が前に突き出していませんか？頭は体重の約10％もの重さがあり、前に傾くほど首や肩への負担は倍増します。この状態が続くと、肩こりや頭痛、自律神経の乱れにも繋がります。
次に「片足重心」です！
立っている時に、どちらか一方の足に体重をかけていませんか？無意識のうちに骨盤が傾き、左右の筋肉バランスが崩れます。結果として腰痛や股関節の違和感を引き起こす原因になります。
さらに「浅く座る姿勢」も要注意です！
椅子に浅く腰かけ、背もたれにもたれて骨盤が後ろに倒れる姿勢は、猫背を助長します。デスクワークの方に特に多く、呼吸が浅くなり集中力の低下にも繋がります。
そして意外と多いのが「足を組むクセ」です！
一時的には楽に感じますが、骨盤のねじれを慢性化させる大きな要因です。習慣化すると、身体の歪みが固定されやすくなります。
大切なのは「完璧な姿勢を続けること」ではなく、「同じ姿勢を続けすぎないこと」です。30分～1時間に一度立ち上がる、肩を回す、軽く背伸びをする。それだけでも身体への負担は大きく減らせます。
当院「コアバランス整体院」では、単に痛みを和らげるだけでなく、日常の姿勢や身体の使い方まで丁寧にお伝えしています。不調を繰り返さない身体づくりのために、まずはご自身の無意識のクセに目を向けてみましょう。姿勢が変われば、身体は確実に変わります。
#整体院#姿勢不良#インナーマッスル#肩こり#腰痛#痛み#施術#カイロプラクティック#骨盤矯正#O脚#O脚矯正
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