オーキャクキョウセイ・ビキャクキョウセイ・コジリキョウセイ コアバランスセイタイイン
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コアバランス整体院のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 足の浮腫みは『ある筋肉の機能低下』が原因！？
- こんにちは！コアバランス整体院です！
本日は浮腫みについて筋肉面からお伝えしていきます。
足のむくみ（医学的には下腿浮腫）は、長時間の立ち仕事や塩分の摂りすぎが原因と思われがちですが、実は股関節の深層筋である腸腰筋の機能低下が関係しているケースも少なくありません。あまり知られていないこのメカニズムに、驚かれる方も多いのではないでしょうか！？
腸腰筋は大腰筋と腸骨筋から構成されるインナーマッスルで、股関節の屈曲を担う重要な筋肉です！
この筋肉は骨盤の奥深くを通り、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉です。ところが、長時間の座位姿勢や運動不足などにより腸腰筋が十分に使われない状態が続くと、筋肉は短縮し、さらに筋力低下を起こしていきます。
筋肉は本来、使われない状態が続くと柔軟性を失い、太く短くなる性質があります。腸腰筋も同様で、この状態になると問題が起こります。実は腸腰筋のすぐ近くには、下肢の血流を担う重要な血管である大腿動脈・大腿静脈が走行しています。腸腰筋が硬く短縮すると、これらの血管を機械的に圧迫してしまうことがあるのです。
血管が圧迫されると、下半身から心臓へ戻る静脈還流がスムーズに行われなくなります。すると血液や体液が下肢に滞留し、結果として足の浮腫みが生じやすくなります。つまり、「足の問題」と思われがちな浮腫みが、実は股関節の深層筋である腸腰筋の機能低下から起こっている可能性があるのです。
このように、身体は一つひとつの部位が独立して働いているわけではなく、筋肉・血管・関節が密接に関係しながら機能しています。足の浮腫みを改善するためには、単に足をマッサージするだけでなく、腸腰筋の柔軟性や筋機能を回復させることも重要なポイントになります！
「足が浮腫むのは足の問題」と思っていた方にとって、原因が股関節の奥にある筋肉だったという事実は、少し意外かもしれません！
身体の構造を正しく理解することで、浮腫み改善へのアプローチは大きく変わってきます。
コアバランス整体院では、腸腰筋を鍛えるインナーマッスルトレーニングが行えるので浮腫みでお困りの方は是非インナーマッスルトレーニングをおすすめします！
浮腫みの原因が分からずお悩みの方は、一度身体の根本から見直して見ませんか？
お身体でお困りの方は是非コアバランス整体院でお待ちしております！
#亀戸#整体#浮腫み
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