オーキャクキョウセイ・ビキャクキョウセイ・コジリキョウセイ コアバランスセイタイイン
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コアバランス整体院のブログ
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投稿日：2026/3/17
- こんな症状で腰が痛くなっていませんか？！
- こんにちは！コアバランス整体院です！
本日は中殿筋が弱くなっているせいで、腰が痛くなっている方へのブログを書きます！
腰の痛みがなかなか改善しない方の中には、「中殿筋」の硬さが原因となっているケースが多く見られます！
中殿筋は骨盤を支える重要な筋肉で、この筋肉が過剰に緊張すると骨盤のバランスが崩れ、結果として腰への負担が増えてしまいます。
こんな症状の方は中殿筋が原因です！
・片脚立ちができない。ふらふらする
・階段の降りで痛い。
・走って止まる時に痛い。(中殿筋に急激に負荷が加わるため)
・脚が上がらない。（中殿筋の後部繊維が緊張しているため）
・経過の長い腰部痛は対側の中殿筋、腹斜筋を痛めやすい。（痛めている方をかばって体重を乗せるため）
このような状態では、腰だけを施術しても根本改善にはつながりません。骨盤周り、特に中殿筋をしっかりと緩め、インナーマッスルが正しく働く状態を作ることが重要です。当院では、硬くなったアウターマッスルを緩めながら、インナーマッスルを活性化させる施術を行い、痛みの改善と再発予防を目指します。
今すぐできることとしては、、、
・片脚に体重をかけすぎないこと。
・足幅を肩幅以上に保つこと。
・横向きで寝る際は膝の間にクッションを挟むなど、股関節への負担を減らす工夫を意識すること。
が大切です！
腰痛を繰り返さないためには、原因にアプローチすることが大切です。
コアバランス整体院では、ハイボルトという機械を使い弱くなっている筋肉（痛みの原因）を探すことができるので痛みの原因を知りたい方はぜひ一度当院にお越しください！
#亀戸#整体院#腰痛#根本改善#骨盤調整#ハイボルト#亀戸駅#腰痛改善
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投稿者
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