オーキャクキョウセイ・ビキャクキョウセイ・コジリキョウセイ コアバランスセイタイイン
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コアバランス整体院のブログ
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投稿日：2026/3/27
- ヨガ、ピラティス○○筋がカギを握る？！！
- こんにちは！コアバランス整体院です！
ヨガ、ピラティスでの重要な筋肉！！
ヨガやピラティスは健康に良い運動として人気がありますが、実際には腰や股関節の痛みを訴えて来院される方も少なくありません。その原因の一つが「腸腰筋」の状態です。腸腰筋は背骨（腰椎）、骨盤、太ももの骨をつなぐインナーマッスルで、足を持ち上げる、姿勢を支える、腰を安定させるといった重要な役割を担い、身体の軸を作る筋肉です。ヨガやピラティスにおいても、姿勢の安定には欠かせない存在です。
しかし現代人は、長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足の影響で、腸腰筋が弱く硬くなりやすい傾向にあります。この状態で運動を行うと、本来腸腰筋が担うべき動きを腰や股関節、太ももが代わりに無理して行ってしまい、腰痛や股関節の痛み、ぎっくり腰、太ももの付け根の痛みといったトラブルにつながります。特に多いのが「ポーズはできているが正しい筋肉を使えていない」というケースで、見た目は同じでも身体への負担は大きく異なります！
また、身体が柔らかい人ほど関節が動きすぎてしまい、インナーマッスルが弱いことで怪我につながる場合もあります。つまり重要なのは柔軟性だけでなく「安定性」であり、その中心となるのが腸腰筋です。
怪我を防ぐためには、
・腸腰筋を目覚めさせること
・インナーマッスルを意識して使うこと
・無理に深いポーズを取らないこと この3つが大切です！
当院でも腸腰筋の調整、骨盤矯正、インナーマッスルのトレーニングを機械を使用することにより、ヨガやピラティスを安全に続けられる身体づくりをサポートしています。
柔軟性だけでなく身体を支えるインナーマッスルを整えることで、ヨガやピラティスは本来の効果を最大限に発揮します！
身体が硬くてポーズがうまく出来ない、インナーマッスルを鍛えたい、柔軟性のある筋肉になりたいなど、筋肉に関するお悩みがある方は亀戸にあるコアバランス整体院にお任せください。
より質の高いライフスタイルを創造し、私たちと一緒に新しい未来の自分に会いに行きましょう。
ご予約お待ちしております！
#亀戸#整体#錦糸町#骨盤矯正#インナーマッスルトレーニング#腸腰筋#ヨガ#ピラティス#腰痛#股関節の痛み
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投稿者
コア スタッフ
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