メノウ(menou)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/12/5
- レッツ！温活！目指せ！理想体温！！
- 皆様、こんにちは。
理想の体温とそれに関係してくることのおはなし。
ちなみに女性の理想体温は36.5～37.2度ぐらいだそうですが、
ご自身の体温を把握されてますか？
コロナの影響で体温をよく測るようになりましたが、
もしかしたら36度台にのらない！なんて方も多いんじゃないでしょうか。
体温が一度下がると、免疫力は37%低下してしまうそうです。
そうなると、感染症にかかりやすくなりますよね。
個人的に気になるところは、腸内酵素の働きが50%低下してしまうということです。
これはどういうことかと言うと、栄養の吸収能力(食べ物を分解する力がない)
が低下して、エネルギーがつくりにくくなります。
お腹の調子が整わない方は、お腹を温める《腸活》もおすすめです(^^)
これは、みなさんが気になるところだと思いますが、基礎代謝は12%低下です。
すなわち、1日200～500kcalのエネルギー消費が低下するということです。
お茶碗一杯を少なく見積もって200だとすると、その分消費できずに蓄積されやすくなるということになります。
逆を言えば、体温が上がって臓器の働きがスムーズにいけば、消費できるエネルギーが増えることになります(*^^*)
疲れすぎて運動する気にならない、又は運動してもなんだか整わない。。
そんな皆様にも一度温活を視野にいれてみてほしいです！
よもぎ蒸し初めて！という方もお気軽にいらしてくださいね。
とってもあたたまりますよ。
今回はテディベアミュージアムにいったとき写真。
トトロが飛んでた！！笑笑私は古いものが大好き。アンティーク物が以前より少し劣化してました。
このへんとか、かなり興味津々。
だれもがスルーのこのエリアでテンション上がりまくり。よいプチ旅行になりました。
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リラクゼーションセラピスト
ミオ ミオ
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