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モア美容整体院 イオンタウン吉川美南院のブログ
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投稿日：2024/1/18
- あなたの骨盤の歪みはどのタイプ？？
- おはようございます！
埼玉県吉川市イオンタウン吉川美南 西街区の一階にありますモア美容整体院です！
テレビや雑誌などで『骨盤の歪み』というフレーズを聞く方も多いかと思います！
姿勢やスタイル、腰痛や生理痛など様々な原因となる骨盤の歪み。
本日は『骨盤の歪み』とはどういった状態なのかをお伝えしていきます！
骨盤の歪みは大きく4つのタイプに分かれています！
【前後の傾き】
骨盤は本来であれば約10°前傾しているのが正常な状態です。
しかし、お尻や腿の筋肉が硬くなると、前傾が強くなりすぎたり、反対に後方に傾いてしまいます。前傾が強くなると反り腰になりやすく、後傾すると背中が丸くなることで猫背姿勢を招きます。
【左右の傾き】
骨盤が左右に傾くと骨盤の高さに左右差が生じるため、見かけ上の足の長さにも差が生じます。このタイプは左右のどちらか一方に体重がかかってしまうため、坐骨神経痛や肉離れの原因となる場合もあり注意が必要です。
片方の脚に体重をかけて立つ、足を組む、片肘をつく、といった癖が骨盤が左右に傾く原因になります。
【左右の捻じれ】
膝を揃えて座った時に、左右どちらかの膝が前に出ている場合は、骨盤が捻じれている可能性があります。
デスクワーク中の姿勢不良、立ち仕事や力仕事による身体への負担が主な原因です。
左右の捻じれは筋肉のバランスに偏りも出やすくなります。
【開き】
ウエストは細いのに腰周りが太く見える、О脚で両膝の間が開いているという場合は
骨盤が開いてしまっている可能性が高いと言えます。骨盤が開くと骨盤内の臓器が下がってしまうため内臓や女性器の働きにも悪影響を与えます。
特に出産時は必ず骨盤が開いてしまうため、産後の骨盤ケアは非常に重要です。
このように、骨盤の開きと一言で言っても様々なタイプに分かれており、
それぞれに原因も異なります。
ご自身の骨盤がどのように歪んでいるのかを見極めるのは難しいかと思います！
モア美容整体院では、皆様のお身体の状態をチェックさせて頂いた上で適切な治療の提案をさせていただいております！
気になる方はお気軽にご相談ください！
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整体師
宇野 ウノ
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