モアビヨウセイタイイン イオンタウンヨシカワミナミイン
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モア美容整体院 イオンタウン吉川美南院のブログ
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投稿日：2024/8/23
- 寝る姿勢について
- こんにちは！
埼玉県吉川市イオンタウン吉川美南西街区にあります【モア美容整体院】です！
皆様就寝時どのような姿勢で寝られていますか？？
寝方によって睡眠の質が変わりうまく眠れていないと寝起きがだるい、肩こり・腰痛・首の痛みなどを引き起こしやすくなります！
寝方の中でも『仰向け』・『横向き』・『うつ伏せ』などの寝方がありますが、身体にとって理想の寝ている姿勢は『仰向け』になります！！
仰向けでは
・最も安定してリラックスできる寝方で体圧が均等になり身体の負担が分散される
・身体の血液循環が良くなりやすく筋肉がこりにくい。
・寝返りが打ちやすい
ただ
・反り腰が強い方は腰が浮いてしまい負担が大きくなり腰痛が出やすい。
横向きで寝てしまうと猫背になりやすく身体の歪みや痛みが出やすい。特に肩・腰の痛みが出やすいです。
うつ伏せは1番寝方で良くない体勢になります。
うつ伏せは特に腰が反りやすくなったり背骨や首が捻じれるため身体の負担が大きくなるのでお勧めできません。さらに胸を圧迫しいて血液循環が悪くなりむくみが出やすくなります。
皆様いかがでしょうか？？モア美容整体院では寝方を改善してその後のお仕事、趣味、日常生活に影響が出ないように身体の歪み、猫背から改善して規則正しい生活を手助けさせていただきます。
最近寝ても疲れが取れない、朝身体痛いけど時間が経つと良くなる方はぜひ寝ている姿勢から改善していきましょう！！！
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ご来店お待ちしております
認定整体師(国家資格保有)
関根 脩人セキネ ナオト
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