モアビヨウセイタイイン イオンタウンヨシカワミナミイン
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モア美容整体院 イオンタウン吉川美南院のブログ
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投稿日：2025/3/17
- 自律神経について
- こんにちは！
埼玉県吉川市美南イオンタウン吉川美南西街区にありますモア美容整体院です！！
3月も中旬に入り、年度末でお仕事などお忙しい時期になりますが皆様しっかりお身体を休めていますか？？
自律神経を整えることでよりお身体も休めやすくなります。
自律神経とは
呼吸や血圧、体温、心拍など生命維持に欠かせない身体の機能を調整する神経になります。
その中でも【交感神経】と【副交感神経】で身体のバランスを取っています。
交感神経とは
活動時に働く神経で主に身体を活発にさせるための神経になります。
心拍数を増やたり、心臓の収縮量を高め呼吸しやすくしてくれます。
副交感神経とは
休息やリラックスに使う神経で身体を休めるときに使われます。
血圧を低下、心拍数を減らします。
この自律神経は少しでも乱れると、、、
・頭痛、めまい、たちくらみ
・吐き気、腹痛
・関節の痛み、だるさ
・生理不順
・不眠、不安感、イライラ感
自律神経を整えていくためには
十分な食事や睡眠、運動と生活習慣の見直しはもちろんですが
後は痛みが敏感に感じないように骨格の調整や筋肉の緊張を取る必要があります。
仕事や、勉強、プライベートも充実できるように身体の内側から整えていきましょう！！
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ご来店お待ちしております
認定整体師(国家資格保有)
関根 脩人セキネ ナオト
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