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Bee Stretch イオンモール鈴鹿店

ビーストレッチ イオンモールスズカテン

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  • 三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目1-2 イオンモール鈴鹿2F
  • イオンモール鈴鹿2階★亀山市・近鉄白子駅より約15分/四日市市より車で約30分

ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/12
重力は敵ではなく味方
こんにちは。徳澤です。

本日は
重力は敵ではなく味方
という内容についてお話します。

私たちは常に重力の中で生きています。身体が重い、疲れやすいと感じるのは、重力に逆らっているからかもしれません。実は、重力を「敵」ではなく「味方」にすることで、動きは驚くほど楽になります。

1.重力を味方につけるために必要な身体の知識

まず知っておきたいのは、身体は骨で支え、筋肉は補助するという構造です。本来、骨格が正しく積み重なっていれば、最小限の筋力で立つことができます。しかし姿勢が崩れると、筋肉が余計に働き、慢性的な緊張や疲労につながります。つまり、楽に動く鍵は「骨格の整列」にあります。

2.頭・背骨・肋骨・骨盤が一直線に

理想は、横から見たときに頭、背骨、肋骨、骨盤が一直線に並ぶこと。このラインが揃うことで、重力は真下に流れ、余計な力みがなくなります。どこかが前後にズレると、その分を筋肉で支えることになり、負担が増えてしまいます。

3.必要な体幹とは

ここでいう体幹とは、固める力ではなく「支え続けられる力」。腹筋や背筋を強くするだけでなく、呼吸と連動しながら姿勢を保てる安定性が重要です。正しい位置で、必要な分だけ働く体幹こそが、重力を味方につける土台になります。

無理に頑張るのではなく、整えて任せる。これが、身体を楽に動かすコツです。

__________________________

■【ストレッチ専門店】Bee stretch イオンモール鈴鹿店
■住所:三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目1-2 イオンモール鈴鹿 2階
■営業時間:10:00~21:00
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ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch) 徳澤 太郎
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー/ピラティス指導者
徳澤 太郎トクザワ タロウ
投稿者
ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch) 徳澤 太郎

ストレッチトレーナー/ピラティス指導者

徳澤 太郎

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ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch)のブログ(重力は敵ではなく味方)/ホットペッパービューティー

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