ビーストレッチ イオンモールスズカテン
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ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/4
- 肩甲骨の役割!
- こんにちは!!
トレーナーの今です!!
肩甲骨(けんこうこつ)の役割
肩甲骨とは?
肩甲骨は、背中の上部にある左右一対の三角形の骨です。
腕と体幹(胴体)をつなぐ重要なパーツで、「腕の土台」ともいわれます。
肩甲骨の主な役割
1, 腕を大きく動かすための土台
腕を上げたり回したりする動きは、肩甲骨の動きと連動しています。
肩甲骨がスムーズに動くことで、腕は大きく自由に動きます。
※ 肩甲骨が硬いと「腕が上がりにくい」「肩が重い」と感じやすくなります。
2,筋肉の付着部
肩甲骨には多くの筋肉が付いています。
僧帽筋(そうぼうきん)、菱形筋(りょうけいきん)
広背筋(こうはいきん)、回旋筋腱板(かいせんきんけんばん)
これらが姿勢や肩の安定を保っています。
3, 姿勢を保つ
肩甲骨の位置が整っていると、
猫背の予防、首や肩こりの軽減
呼吸がしやすくなる
4,肩関節の安定
肩は可動域が広い分、不安定になりやすい関節です。
肩甲骨が正しく動くことで、肩の脱臼や痛みを防ぎます。
現代人は肩甲骨が硬くなりやすい
長時間のスマホ
デスクワーク
運動不足
これらにより、肩甲骨周りの筋肉が固まりやすくなります。
まとめ
役割 内容
土台 腕の動きを支える
筋肉の付着 多くの筋肉が集まる
姿勢維持 猫背・肩こり予防
関節安定 肩のケガ予防
肩甲骨は「動く背中の中心」です。
日頃からストレッチや軽い運動でほぐすことが大切です。
__________________________
■【ストレッチ専門店】Bee stretch イオンモール鈴鹿店
■住所:三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目1-2 イオンモール鈴鹿 2階
■営業時間:10:00~21:00
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