ビーストレッチ イオンモールスズカテン
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ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/8
- 胸椎の役割!
- こんにちは!!
トレーナーの今です!!
胸椎(きょうつい)の重要性
胸椎とは?
胸椎は、首の下から腰の上までにある背骨の一部で、
全部で 12個(T1~T12) あります。
肋骨(ろっこつ)とつながっており、胸郭(きょうかく)を形成します。
胸椎が重要な理由
1, 姿勢の土台になる
胸椎は背骨の中央部分。
ここが丸まりすぎると「猫背」になりやすくなります。
→ 胸椎が適度に伸びることで、自然で美しい姿勢を保てます。
2, 呼吸に深く関わる
胸椎は肋骨と連動しています。
動きが悪いと肋骨の広がりが制限され、
呼吸が浅くなる、疲れやすくなる
集中力が下がる
3, 肩や腰の不調を防ぐ
胸椎が硬いと、肩が上がりにくい
首こり・肩こり、腰痛
体は連動して動くため、胸椎の柔軟性は全身に影響します。
4,自律神経への影響
胸椎周辺には自律神経に関わる神経が通っています。
姿勢の乱れや硬さは、ストレス反応や体調不良にも関係する場合があります。
現代人に多い胸椎の問題
長時間のスマホ、デスクワーク
運動不足、巻き肩
これらにより、胸椎が過度に丸まりやすくなっています。
まとめ
役割 内容
姿勢維持 猫背予防
呼吸補助 深い呼吸を助ける
全身連動 肩・腰の負担軽減
神経保護 自律神経との関係
胸椎は「姿勢と呼吸のカギ」。
日頃から背中を伸ばすストレッチや適度な運動を心がけましょう。
__________________________
■【ストレッチ専門店】Bee stretch イオンモール鈴鹿店
■住所:三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目1-2 イオンモール鈴鹿 2階
■営業時間:10:00~21:00
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