ビーストレッチ イオンモールスズカテン
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- イオンモール鈴鹿2階★亀山市・近鉄白子駅より約15分/四日市市より車で約30分
ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/9
- 首肩こりを揉むだけではだめ?原因は横隔膜?
- こんにちは。徳澤です。
首肩こりが慢性的に悩みのある方は私の経験上、横隔膜が硬いです。
首肩こりがなぜ横隔膜と関係するのかお話したいと思います。
1.首肩こりと横隔膜の関係について
.首や肩のこりの原因のひとつとして「横隔膜の硬さ」が関係している可能性があります。横隔膜は呼吸に関わる重要な筋肉であり、姿勢や体幹の安定にも深く関与しています。横隔膜がうまく機能しないと呼吸が浅くなり、首や肩の筋肉が過剰に働くことで、こりを引き起こしやすくなります。
2.横隔膜はなぜ硬くなるのか
では、なぜ横隔膜は硬くなるのでしょうか。主な原因として、長時間のデスクワークや猫背姿勢、ストレスによる呼吸の浅さが挙げられます。特にストレスを感じると無意識に呼吸が浅くなり、横隔膜の動きが
制限されてしまいます。その結果、筋肉が緊張し続けてしまうのです。
3.横隔膜のセルフケア方法
横隔膜のセルフケアとしては、まず深い腹式呼吸を意識することが大切です。仰向けに寝て、お腹に手を当てながらゆっくり息を吸い、吐く練習を繰り返しましょう。また、胸や肋骨周りを軽くストレッチすることで、横隔膜の柔軟性を高めることも効果的です。日常的に取り入れることで、首や肩の負担軽減につながります。__________________________
■【ストレッチ専門店】Bee stretch イオンモール鈴鹿店
■住所:三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目1-2 イオンモール鈴鹿 2階
■営業時間:10:00~21:00
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