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リコア 弁天町(ReCORE)のブログ
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投稿日：2026/1/14
- 何故足が攣るのか？
- 皆さんこんにちは！(^○^)
ReCORE 鍼灸接骨院 〇〇院です！
今回は寒い時期に起こりやすい症状
『 こむら返り 』
についてお話いたします！！
皆様一度は経験したことがあるのではないでしょうか、そもそもこむら返りとは何かというと、ふくらはぎの筋肉がけいれんを起こってしまうことを言います。
なぜこむら返りが起こってしまうのか。
その主な原因は、、、
・ミネラルバランスの乱れ(カリウム・カルシウム・マグネシウム不足)
・発汗による脱水
・冷え
と言われております。
また女性の方は冷え性をお持ちの方も多いため
比較的多くの方が起こりやすい症状となっております。
では攣らない為にはどうすればいいのか気になりますよね、、？
実はちょっとした生活習慣を変えることで抑えることが出来るのです！
食事に 鶏肉や牛肉、わかめ・ひじき、牛乳やチーズ、豆腐・大豆、魚介類等を摂取することでミネラルバランスが整えられる。
スポーツドリンクやミネラルウォーターを取ることでこむら返りを防ぐことが出来る。
湯たんぽや分厚めの靴下をはくことで足の冷えを抑え筋肉の収縮を抑えることが出来ます。
重症な症状ではないからと言って放置するのではなく、
今後の健康の為にもしっかりとケアしていきましょう！ReCORE鍼灸接骨院 弁天町
営業時間 9：00～13：00
15：30～21：00
定休日 日曜
電話番号 06-6599-0570
住所 〒552-0007 大阪府大阪市港区弁天１丁目６－３５ ＳＫＳビル 1F
JR環状線「弁天町」駅 徒歩3分
地下鉄中央線「弁天町」駅 徒歩3分
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根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/大阪/弁天町/環状線/中央線/
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投稿者
ReCORE 弁天町
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