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NAORU整体名古屋伏見院

ナオルセイタイナゴヤフシミイン

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ナオル整体 名古屋伏見院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/11
目の疲れを改善する方法
目の疲れを改善する方法_20260411_1
今回は目の疲れを改善する方法を詳しく解説します!
目の疲れを放っておくと、眼精疲労になったり目の症状が酷くなったりする場合があります。
なお、目の疲れが長引くときは医療機関を受診するのがおすすめです。疲れ目だからと油断せず、早めのうちから対処しましょう。

【目を蒸しタオルやホットアイマスクで温める】
目が疲れているサインが出た場合、目を蒸しタオルやホットアイマスクで温めるのがおすすめです。
目を温めると血行が良くなり筋肉の緊張がほぐれるので、リラックス状態になれます。濡らしたタオルを絞って電子レンジで加熱するだけで作れるので、ぜひ試してみてください。
なお、目を酷使したり集中したりすると目に多くの血液が送り込まれるため、痛みや充血が起こりやすくなります。その場合は蒸しタオルではなく冷やしたタオルを乗せて冷やすとよいでしょう。


【パソコンの作業環境を整える】
目が疲れているサインが出た場合は、パソコンの作業環境を整えましょう。
パソコンの画面が明るすぎると目が疲れやすくなるので、部屋の明るさと同じくらいに設定するのがおすすめです。太陽光が入ってディスプレイが見にくい場合は、カーテンやブラインドで対処しましょう。
また、パソコン作業をするときは、顔をディスプレイから40cm以上離して軽く顎を引いた状態で行うとよいです。ディスプレイに近すぎると、目が疲れやすいだけでなく視力低下につながる場合があります。目の高さや姿勢に注意して、作業をしやすい環境を整えてください。


【しっかりと睡眠をとる】
目が疲れているサインが出た場合は、しっかりと睡眠をとりましょう。
睡眠には目を休める効果があるので、日中の疲れを和らげてくれます。また、寝ている間は眼球の緊張が和らぐため、目がリラックスした状態になります。
そのため、目をゆっくり休めるためにも6~7時間は寝るようにしましょう。


【NAORU整体】NAORU整体 名古屋伏見院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日夜21時まで営業

〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦1丁目13-29 小玉ビル 201号

地下鉄鶴舞線
地下鉄東山線『伏見駅』徒歩5分

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投稿者
ナオル整体 名古屋伏見院(NAORU整体) 金子 雄大

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金子 雄大

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ナオル整体 名古屋伏見院(NAORU整体)のブログ(目の疲れを改善する方法)/ホットペッパービューティー

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