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ナオル整体 名古屋伏見院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 産後矯正はいつからできるの？
- まず結論から、基本的に産後の骨盤矯正は産後2ヶ月目から通い始めることが推奨されていますが、産後１ヶ月半ごろから通われる方もおられます。
何年も経過しているからダメという事はありませんが、姿勢の癖などが長く続いていればいるほど変化が出にくく、時間がかかるケースが多くなります。
＜産後２ヶ月から6ヶ月が推奨される理由＞
先述の通り、出産後の骨盤が歪んでいる状態がクセとして染みついてしまうと、お身体が戻るのにとても時間がかかってしまいます。
一方で、産後すぐの状態であれば、まだまだクセになっていないので、すばやく元のお身体へと戻っていきます。
また、個人差はありますが、産後の体調も安定するため、産後2ヶ月から6ヶ月がとってもおすすめの時期になります！
骨盤には仙骨と腸骨という骨から構成される仙腸関節という関節があります。
この仙腸関節という関節は、実は「動かない」とされていた時期もあるくらい、ほんの数ミリしか動きません。
いくつもの靭帯で強固に固定されいて、しっかりと骨盤の中にある内臓を守り、腰の骨と股関節の中継地点として安定させる役割を担っています。
しかし、赤ちゃんが、お腹の中から出てくるためには、動かない訳にはいきませんが、赤ちゃんが通るのには直径約10センチが必要です。
では、どう赤ちゃんの通り道を作るか？これはリラキシンというホルモンが関与します。
リラキシンの役割は、妊娠を維持し、骨と骨をつなぐ靭帯を緩める作用があります。通り道を作りやすくしてくれます。
数ミリしか動かないものを、数10センチまで拡げる。いかに重労働かが分かります。大変な負担が体がかかっている訳です。
すぐに体のケアを始めたいところなのですが、筋肉や関節の問題だけではありません。体調自体が安定して安定し始める為には1ヶ月はゆっくり休息する方が良いでしょう。
そして産後、このリラキシンの分泌は減りゆるくなった靭帯は約半年かけて戻るとされています。
この比較的柔らかくなっているこの約6か月を利用して、骨盤、体のゆがみを正していく絶好の機会です。
産後でお悩みの方は是非一度当院へご相談ください。
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