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ナオル整体 名古屋伏見院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 反り腰とは
- 反り腰とは、腰椎(腰の骨)の反りが大きくなっている状態のことを指します
腰椎は以下のように骨盤の傾きとのつながりがあります。
・骨盤が前方に傾くことで腰椎の前弯が強くなる
・骨盤が後方に傾くことで腰椎の前弯が弱くなる
つまり、反り腰の原因は『骨盤が前傾している』からです。
よって反り腰は、腰椎だけの問題ではなく、骨盤や下肢などの影響も受けた結果として考えていく必要があります。
今回は仰向けでチェックする方法をお伝えします。
両手を体に沿わせ、仰向けで寝ます。
このときのベッドと腰の隙間を確認してみてください。
その隙間に手を入れてみて、「手のひら一枚分の隙間があるかどうか」
が反り腰の目安になります。
それ以上の隙間が大きい場合は、反り腰の可能性が高いです。
それに加えて、足を伸ばすと腰痛が増強し、膝を立てると腰痛が和らぐという症状の変化がある場合も反り腰である可能性が高いです。
また、立って確認する場合は、壁に頭、背中、お尻をつけて立ってみて、壁と腰の隙間に手を入れます。
同じように隙間を確認してみてください。
以上が反り腰の簡単なチェック方法になります。
仰向けの姿勢と立った姿勢で、反り腰かどうか確認してみましょう。
反り腰でお悩みの方も、そうでない方も
どんなお悩みでも構いません。
気になることがございましたらお気軽にご相談ください
【NAORU整体】NAORU整体 名古屋伏見院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
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