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ナオル整体 名古屋伏見院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- リンパの流れを良くするとどうなる？
- よく『健康』の話になると『血流がどうの…』とか『リンパが何だ…』と目に耳にしますよね？
何となく『流れが良い方が良い』のは理解していても、それが何故か？と聞かれると、頭の上に『？』が浮いている方も多いかと思いますが、では一体何故でしょうか。
リンパ液、リンパ管、リンパ節、リンパ球、リンパマッサージなどリンパという言葉を聞いたことが皆さんあるかと思います。
私たちの身体にある一番細い血管を毛細血管（もうさいけっかん）と呼びますが、その細い血管の壁には小さな穴が開いていて一日に約20Ｌの水分が漏れています。この漏れ出る水分はリンパ液と呼ばれ、血液の中の血漿（けっしょう）と呼ばれるものとほぼ同じです。
毛細血管から漏れるリンパ液の量が増えすぎた時や、毛細血管へ吸収される量が減った時にリンパ循環に影響を与えむくみが生じます。
では、リンパの流れの改善で期待できる効果とは？
・むくみや冷えを改善する
リンパの流れを改善するリンパマッサージなどで体の老廃物や余分な水分の排出を促すと、むくみの解消が期待できます。また血行も良くなるので、末梢血管までしっかり血液が行き渡り、冷えの解消にもつながるかもしれません。
・コリを解消する
リンパマッサージで血流が改善されれば、筋肉がほぐれ、体のコリを改善することも期待できます。リンパの流れがスムーズになることで、老廃物の排出も促されれば疲労回復にも効果的です。
・基礎代謝が上がる
リンパマッサージによってリンパや血液の流れが良くなると、体の代謝がアップします。結果的にダイエット効果も期待できるかも知れません。
リンパには老廃物や余分な水分を回収する働きがあり、『体の下水管』とも言われています。
リンパが流れるリンパ管は、血管同様全身に網の目のように張り巡らされており、その間にはフィルターの役割をする関門のリンパ節があって、体内に進入した細菌や異物を食い止める役割をしています。 その為、『免疫力の向上』にもつながります。
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