ルミクス脱毛サロン LACOCO イオン秋田中央店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンアキタチュウオウテン
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- 秋田県秋田市楢山川口境５－１１ イオン秋田中央１F
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ラココ イオン秋田中央店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- コンビニでもできる！低糖質ごはん
- 「低糖質ってダイエットの話でしょ？」
と思っていませんか？
実はお肌にもかなり関係があるんです！
糖質を摂りすぎると血糖値が急上昇しやすく、皮脂分泌が増えたり、ニキビができやすくなったりすることも。
でも毎日自炊は難しいですよね。
コンビニご飯をやめるのではなく、選び方を変えるだけで全然変わって来ます！
～低糖質の基本のルール～
1.主食を減らす
2.タンパク質を増やす
3.甘い飲み物を控える
これだけなんです！
ゼロにする必要はなく、控えめにするだけでいいんです！
～やりがちな高糖質パターン～
菓子パン＋甘いカフェラテ
パスタ単品
おにぎり2個
炭水化物オンリーは糖質が跳ね上がりやすいです。
その結果、テカリやニキビにつながることもあります。
～コンビニで出来る低糖質セット～
サラダチキン
ゆで卵
サラダ
少しだけ主食を入れる日
焼き魚
野菜惣菜
小さめおにぎり1つ
軽く済ませたい日
無糖ヨーグルト
ナッツ
甘いものをやめる必要は無いです。でも、
毎日当たり前にしない
甘い飲み物は減らす
空腹でいきなり食べない
これだけで違います。
低糖質はゆるくが正解です。
極端にやると、だるくなったり、イライラしたり、、、
何より続きません！
美容は短距離走ではありません。続く事、続ける事が大事です！
コンビニ＝肌に悪いのではなく、選び方次第でちゃんと美容ご飯になります。
高い美容液もいいけど、1日3回の食事の影響はもっと大きいです。
無理なく少しだけ低糖質
それが未来の肌への投資になりますよ♪
投稿者
ラココ 秋田中央店
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