ネリマセキマチセッコツイン
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- 武蔵関駅より徒歩6分 (＃練馬＃武蔵関＃関町＃接骨＃整体＃マッサージ＃根本治療)
練馬関町接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/17
- 春先のぎっくり腰注意
こんにちは。武蔵関駅近くの練馬関町接骨院です。
寒さが少しずつ和らぎ始める春先は、実は「ぎっくり腰」が増える時期です。ネットニュースでも、寒暖差や気圧の変動が体調に影響を与えると報じられています。練馬区周辺でも、朝の洗顔時や荷物を持ち上げた瞬間に腰を痛めて来院される方が目立ちます。
冬の間は運動量が減り、筋肉が硬くなりやすい状態です。そこへ気温上昇とともに活動量が急に増えると、腰への負担が一気に高まります。また、年度末で忙しくなるこの時期は、疲労の蓄積や睡眠不足も重なり、筋肉や関節の柔軟性が低下しがちです。
特にデスクワーク中心の方や、長時間同じ姿勢が続く方は注意が必要です。骨盤周りの筋肉が固まると、ちょっとした動作でも腰に強いストレスがかかります。
予防には、朝の軽いストレッチと保温が効果的です。起床後に膝を抱える体操や、ゆっくり腰をひねる運動を行うだけでも血流が改善します。また、お腹や腰を冷やさないことも大切です。
違和感を感じた段階でのケアが悪化防止につながります。無理をせず、早めの対応を心がけましょう。武蔵関駅周辺で腰の不安を感じたら、練馬関町接骨院へお気軽にご相談ください。皆さまの健康をしっかりサポートいたします。
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