ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/24
- 座りすぎ腰痛に要注意
2月も終盤に入り、寒さの影響もあって体を動かす機会が減っていませんか？
特にデスクワーク中心の方は、知らないうちに「座りすぎ腰痛」になっている可能性があります。
長時間同じ姿勢で座っていると、腰や骨盤まわりの筋肉が固まり、血流が悪くなります。さらに寒さが加わることで筋肉はより緊張しやすくなり、立ち上がった瞬間に痛みや違和感を感じるケースも少なくありません。
よくある症状としては、
・立ち上がるときの腰の痛み
・お尻から太ももにかけての張り
・夕方になると強くなる腰の重だるさ
これらは筋肉の硬さや骨盤のバランスの崩れが関係していることが多いです。
予防のポイントは、
・1時間に1回は立ち上がる
・股関節を軽く回す
・お尻の筋肉を意識して座る
といった小さな習慣です。
違和感の段階で体を整えておくことで、慢性腰痛やぎっくり腰の予防につながります。
当院では、腰だけでなく骨盤や背骨のバランスを確認しながら施術を行っています。
2月の寒さで固まった体を、今のうちに整えていきましょう。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
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練馬関町整体院
ADDRESS：東京都練馬区関町北4-35-15
TEL：03 5927 5255
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